婚外情，如何挽回老公？

首先，接受现实

认清你现在面临的现实：

1、无论你们之间有什么矛盾，无论你们和丈夫之间谁对谁错，你的出轨行为都是错误的。

2.事情已经发生了，也就是说，你确实做错了事情。

3、无论你的丈夫知不知道，你都伤害了他。

你先接受这些，那么婚外情，如何挽回老公？，挽回你的丈夫，其实就是补偿你对他造成的伤害，所以你必须承认自己的错误。 如果你做错了事，你必须承认广州婚外情取证，如果你给别人造成了伤害，你必须道歉。 这是成年人对自己和他人负责的标志。

当然，承认错误不仅仅是口头上的事情。 你必须明白如何挽回婚外情，出轨意味着破坏伴侣之间的依恋关系。 换句话说，被出轨伴侣现在对你们的关系变得敏感和怀疑，并且有很强的不安全感。

要康复，你实际上需要重建你们之间的信任，并重新建立他在你们关系中的安全感。 那么该怎么办？

1.接受他对你的惩罚。

比如他们想查看你的手机，要求你随时报告你的行踪。 他对你的这些要求实际上是他要求你感到安全。 你要配合，给他足够多的东西，甚至要主动做一些事情让他有安全感。 例如，尝试尽可能多地和他在一起。 当他说话或者心情不好的时候，你要耐心倾听，让他感觉到你重视他；

2.治愈他的情绪。

当伴侣中的依恋关系破裂时，会给出轨伴侣造成严重的心理创伤。 他会敏感、自卑、多疑、痛苦、情绪化等等。所以，如果他脾气不好，总是对你挑剔，或者情绪不稳定，其实是心理创伤后的应激反应，这是人们的正常心理反应。

但作为你，你必须意识到他受伤了，而这种受伤带来的痛苦无时无刻不在主动攻击着他，而他自己根本无法控制。 所以你要么带他去看专业心理咨询师或者情绪咨询师进行治疗，要么你自己去治愈他。 要有耐心、包容，注意不要在每一个细节上激怒他，一点一点地帮他解决。

让自己冷静下来。 出轨不仅对他有害，你的心理也受到创伤，如果他长期心情不好，肯定会影响到你。 但你不能把怒气发泄在他身上，否则会再次刺激、挑起你们之间的矛盾。 那么回家后如何理智、冷静地面对他呢？

在外面解决你的情绪。 找个朋友哭诉，找个专业心理咨询师，或者情感咨询师来治愈你的心理创伤。 不管怎样，不要把你的情绪带回家。 最后，一定要做好心理准备。 治愈心理创伤、重建夫妻关系，并不是一件简单的事情就能很快完成的。 这需要很长时间。 它还需要考验你的智慧和耐心。 但首先要接受自己做错事的事实，然后以弥补的心态进行重建。 你的心态会更加端正，遇到困难的时候能够更好的坚持下去。

我是周小鹏，一名婚姻关系咨询师。 如果你对婚姻、感情有困惑，请私信~